После напряженной трудовой недели вы ложитесь в постель, планируя поспать подольше, но утром даже без будильника все равно просыпаетесь ни свет, на заря. Почему так происходит? Виной всему физиология человека.
Дело в том, что пробуждение в определенное время постепенно становится условным рефлексом, и наши биологические часы продолжают работать в привычном для них ритме. Примерно за час до сигнала будильника в организме спящего начинает активно вырабатываться гормон стресса, кортизол, повышается артериальное давление, и тело переходит в состояние "повышенной боевой готовности".
Еще одной причиной раннего пробуждения является возраст. Чем старше человек, тем короче отрезок времени, необходимый ему для сна. Детям обычно нужно не менее 16-20 часов, подросткам – около 9, а людям среднего возраста достаточно 7-8 часов.
Комментариев нет:
Отправить комментарий