10 ошибок мышления, которые мешают развитию личности

Самая большая преграда на пути нашего развития – это мы сами. Часто наступаем на одни и те же грабли, возводя собственные ошибки в статус привычки. Виной тому – психологические шаблоны, которые постепенно подменяют гибкость ума, делая его неспособным адекватно реагировать на происходящие события. Ниже приведен ряд классических ошибок мышления, описанных в книге американского психотерапевта Дэвида Бернса "Хорошее самочувствие: новая терапия настроений":

1. Все или ничего.

Мы часто видим реальность как черное и белое, делим коллег по работе на хороших и плохих, каждое завершенное дело классифицируем как успех или неудачу. Попробуйте в своих мыслях использовать эмоциональные оттенки и не смотреть на мир так категорически.

2. Склонность к преувеличению.

Проще всего сделать из мухи слона и винить во всех своих бедах одну, незначительную неудачу. Такой образ мышления – настоящая катастрофа. Один неудачный проект – еще не повод считать себя бездарным специалистом. А бытовой конфликт с одним из членов семьи не означает, что вся родня относится к вам крайне негативно. Конечно, не следует считать каждую проблему пустяком, но и видеть в ней корень зла тоже не стоит.

3. Замечайте не только плохое, но и хорошее.

Если из 10 событий нашей жизни 9 окажутся положительными и лишь одно – отрицательным, – мы склонны сосредотачиваться на последнем. Такова природа человека. Промокнув под дождем, мы считаем день неудачным, хотя в нем наверняка было немало позитивных моментов. Такой подход не позволяет увидеть реальной картины происходящего. Попробуйте установить баланс, анализируя плохое и хорошее в равной мере.

4. Чтение чужих мыслей.

Несмотря на то, что обычный человек лишен этой сверхъестественной способности, часто мы имеем привычку "додумывать" за других людей. "Наверное, в его глазах я выгляжу очень глупо...". Фразы, подобные этой, не только нарушают душевное равновесие, но и не имеют ничего общего с реальностью. Ведь на самом деле мы понятия не имеем об истинных мыслях нашего собеседника.   

5. Катастрофа на ровном месте.

Иногда положение вещей не настолько плохо, как мы думаем. Проведя некоторое время в сложном финансовом состоянии, мы спешим убедить себя, что благосостояние – не наш удел. И будущее беспросветно. Но на самом деле трудный период – лишь один из эпизодов многообразной жизни. И все способно измениться в любой момент.

6. Оправдание своих эмоций.

Нередко эмоции владеют нами, но при этом они далеки от рационального мышления и реальности. Формула "я этого боюсь, значит у меня не получится" – крайне опасна для нормального психологического состояния. Ни в коем случае не давайте чувствам брать верх над мыслями. Это путь в никуда.

7. Навешивание ярлыков.

Человек, однажды совершивший глупость, не должен выглядеть в наших глазах "вечным идиотом". Пойдя на поводу у стереотипов, очень легко стать их рабом, и вы машинально станете маркировать все и вся вокруг. Запомните, что ярлыки бывают только на товарах, купленных в магазине. В мире рационального мышления их не существует.

8. Гадание на кофейной гуще.

Оставьте это бессмысленное занятие для шарлатанов. И навсегда исключите из своей жизни мысль "а что, если?..". Цели должны быть конкретными и четко сформулированными. Только так можно проверить их результат.

9. Эгоцентризм.

Даже если мир не вращается вокруг нас, мы склонны думать наоборот. Если кто-то проявил к нам недостаточную внимательность, мы сразу же решаем: "наверное, я неприятен этому человеку". Вы удивитесь, но окружающие далеко не всегда думают о вас. Каждый живет своей жизнью, в которой могут быть собственные трудности и неудачи. Научитесь смотреть на вещи более пространно, не считая себя центром Вселенной.

10. Привычка сравнивать.

Беспочвенные сравнения своей жизни с чужой могут быть не только ошибочными, но и вредными. Никто не может сказать однозначно, какая цепочка последовательных событий привела человека к успеху или к неудаче. Никогда не делайте поспешных выводов, не видя полной картины происходящего. Далеко не факт, что поступая "по образцу", вы добьетесь тех же результатов. Помните, что ваша жизнь протекает в собственной плоскости, и чужой опыт – плохой советчик.