10 признаков настоящего гения

В сознании большинства термин "гений" означает некоего полубога, наделенного поистине неземными способностями. Но гении – тоже люди, и ничто человеческое им не чуждо. А уж если внимательно присмотреться к привычкам гениев, то и вовсе можно увидеть много общего с обычным человеком. Поэтому можете считать себя почти гением, если вы... 

1. Постоянно нарушаете режим сна.

Оказывается быть совой не так уж плохо. Специалисты в области здравоохранения постоянно твердят, что организму требуется не менее 7-8 часов сна в сутки, но гении редко соблюдают это правило. Так знаменитый изобретатель Никола Тесла утверждал, что спит он всего 2 часа, при этом уделяя непрерывной работе 84 часа. А великий Леонардо да Винчи вообще использовал так называемый режим полифазного сна, т.е. спал по 20 минут каждые 4 часа.

2. Любите кошек.

Все знаменитые интеллектуалы и творческие люди питали особую привязанность к семейству кошачьих. Среди них – Сальвадор Дали, Анри Матисс, Эрнест Хемингуэй и другие. Исследования показывают, что владельцы кошек имеют, как правило, более высокий показатель IQ.

3. Предпочитаете беспорядок.

Гениев сложно назвать аккуратистами. Многие из них считали, что хаос на рабочем столе способствует лучшему мышлению. В числе знаменитых "нерях" можно назвать Николая Гоголя, Ивана Крылова, Марка Твена и Людвига ван Бетховена.

4. Пишите, как курица лапой.

Если кто-то говорит, что пишите вы просто ужасно, – можете считать это комплиментом. Одаренные люди обычно имеют очень плохой почерк, потому что их мозг работает быстрее, чем руки.

5. Увлекаетесь спортом.

Стереотип о глупых спортсменах не имеет ничего общего с реальностью (по крайней мере, в ряде случаев). Пифагор занимался единоборствами. Ведь недаром Древняя Греция считается не только родиной философии, но и Олимпийских игр. Другой известный грек, Аристотель, считал созерцание спортивных соревнований лучшим стимулом мозговой активности.

6. Вы начинаете свой день с чашки (или двух) кофе.

Бетховен имел особые требования к бодрящему напитку и отсчитывал ровно 60 кофейных зерен для каждой чашки. Бенджамин Франклин продавал кофе собственной марки и был владельцем кофейни. А Оноре де Бальзак и вовсе был кофеманом, выпивая за день до 50 чашек!

7. Предпочитаете одиночество.

Подавляющее большинство гениев – интроверты. И многие из них убеждены, что серьезное открытие можно сделать исключительно в одиночестве. В числе знаменитых интровертов – Исаак Ньютон, Альберт Эйнштейн, Фредерик Шопен и многие другие.

8. Любите долгие прогулки.

Чарльз Диккенс предпочитал создавать свои произведения во время прогулок. Бетховен всегда носил в кармане карандаш и блокнот, потому что гениальные идеи посещали его отнюдь не дома. Петр Чайковский ощущал серьезный болезненный дискомфорт, если ему не удавалось прогуляться минимум 2 часа в день.

9. Ведете дневник.

Практически все великие люди вели личный дневник. Конечно, у писателей это получалось гораздо лучше, поэтому многие личные записи потом выходили отдельными книгами. Но и далекие от литературы люди также регулярно записывали свои переживания. Например, Моцарт, Бах, Эйнштейн, да Винчи и другие.

10. Любите музыку

Галилео Галилей играл на лютне и даже выступал перед аудиторией. Леонардо да Винчи владел несколькими музыкальными инструментами. Петр I весьма неплохо освоил игру на волынке. Это лишь несколько примеров. Многие гении считали гармоничную мелодию отличным средством для мыслительного процесса.  

Как контролировать свои эмоции в любой ситуации

Эмоции делают нас живыми людьми, но иногда несдержанность чревата гораздо большими проблемами, чем есть на самом деле. Никто не говорит, что эмоциональные порывы – это абсолютно плохо. Чувствам нужно давать волю, но это должно приносить исключительно конструктивный результат. Вот несколько способов управления своими эмоциями.

1. Избегайте пограничных состояний.

Некоторое люди похожи на печь: то раскалены добела, то холодны, как лед. Они с равной легкостью впадают в слепую ярость, и в глубокую депрессию. В таком случае можно воспользоваться простым психологическим приемом. Представьте, что внутри вас есть некий регулятор, который можно вращать в разные стороны. Мысленно установите стрелку на среднюю, комфортную отметку и зафиксируйте ее в этом положении.

2. Не спешите действовать.

Если чувствуете, что эмоции бьют через край, просто остановитесь и подумайте, чтобы переждать бурю. Вместо немедленной реакции на ситуацию, решите, какой ответ будет наиболее адекватным. Первый эмоциональный всплеск, как правило, проходит очень быстро, и далее вы сможете оценивать обстановку с позиции разума, а не чувств.

3. Избегайте эмоциональной перегрузки.

В состоянии перманентного стресса наш организм менее защищен от внешних воздействий. Повышенное артериальное давление, учащенное дыхание, слабость и тошнота. Такой физический дискомфорт способен испортить настроение не только нам самим, но и окружающим. Поэтому старайтесь не истощать свое психоэмоциональное состояние без особой необходимости.

 4. Используйте дыхательную гимнастику.

В момент эмоционального взрыва кровь активно циркулирует в районе сердца и мышц. А мозг наоборот испытывает острую нехватку кислорода. Именно поэтому в состоянии аффекта наши поступки часто крайне глупы и нелогичны. Глубокое спокойное дыхание поможет исправить ситуацию. Отложите все дела, закройте глаза и проделайте несложную процедуру: считая до пяти, сделайте медленный, глубокий вдох через нос, задержите дыхание на пару секунд и так же медленно выдохните ртом. В результате этих действий кровь, обогащенная свежим кислородом, снова наполнит сосуды мозга, и вы почувствуете колоссальное облегчение.

5. Избегайте чрезмерно эмоциональных людей.

Чужие эмоции могут быть заразительными. Поэтому по возможности лучше избегать общества людей, привыкших смотреть на окружающий мир в одной эмоциональной плоскости, как правило, резко негативной. Не стоит становится членом "клуба любителей поплакаться в жилетку". Это не принесет абсолютно никакой пользы.

6. Думайте не о проблеме, а о способах ее решения.

Злиться или грустить – это в общем-то нормально, в этом заключена природа человека. Но эмоции не должны становится доминирующими в повседневной жизни. Если в определенный момент вы чувствуете душевный дискомфорт, не стоит "кормить" подобное чувство своими эмоциями. Лучше реально посмотреть на ситуацию, найти причину проблемы и варианты ее решения. Для большей наглядности можно сравнивать злость или грусть с простудой, которую нужно эффективно лечить. 

10 ошибок мышления, которые мешают развитию личности

Самая большая преграда на пути нашего развития – это мы сами. Часто наступаем на одни и те же грабли, возводя собственные ошибки в статус привычки. Виной тому – психологические шаблоны, которые постепенно подменяют гибкость ума, делая его неспособным адекватно реагировать на происходящие события. Ниже приведен ряд классических ошибок мышления, описанных в книге американского психотерапевта Дэвида Бернса "Хорошее самочувствие: новая терапия настроений":

1. Все или ничего.

Мы часто видим реальность как черное и белое, делим коллег по работе на хороших и плохих, каждое завершенное дело классифицируем как успех или неудачу. Попробуйте в своих мыслях использовать эмоциональные оттенки и не смотреть на мир так категорически.

2. Склонность к преувеличению.

Проще всего сделать из мухи слона и винить во всех своих бедах одну, незначительную неудачу. Такой образ мышления – настоящая катастрофа. Один неудачный проект – еще не повод считать себя бездарным специалистом. А бытовой конфликт с одним из членов семьи не означает, что вся родня относится к вам крайне негативно. Конечно, не следует считать каждую проблему пустяком, но и видеть в ней корень зла тоже не стоит.

3. Замечайте не только плохое, но и хорошее.

Если из 10 событий нашей жизни 9 окажутся положительными и лишь одно – отрицательным, – мы склонны сосредотачиваться на последнем. Такова природа человека. Промокнув под дождем, мы считаем день неудачным, хотя в нем наверняка было немало позитивных моментов. Такой подход не позволяет увидеть реальной картины происходящего. Попробуйте установить баланс, анализируя плохое и хорошее в равной мере.

4. Чтение чужих мыслей.

Несмотря на то, что обычный человек лишен этой сверхъестественной способности, часто мы имеем привычку "додумывать" за других людей. "Наверное, в его глазах я выгляжу очень глупо...". Фразы, подобные этой, не только нарушают душевное равновесие, но и не имеют ничего общего с реальностью. Ведь на самом деле мы понятия не имеем об истинных мыслях нашего собеседника.   

5. Катастрофа на ровном месте.

Иногда положение вещей не настолько плохо, как мы думаем. Проведя некоторое время в сложном финансовом состоянии, мы спешим убедить себя, что благосостояние – не наш удел. И будущее беспросветно. Но на самом деле трудный период – лишь один из эпизодов многообразной жизни. И все способно измениться в любой момент.

6. Оправдание своих эмоций.

Нередко эмоции владеют нами, но при этом они далеки от рационального мышления и реальности. Формула "я этого боюсь, значит у меня не получится" – крайне опасна для нормального психологического состояния. Ни в коем случае не давайте чувствам брать верх над мыслями. Это путь в никуда.

7. Навешивание ярлыков.

Человек, однажды совершивший глупость, не должен выглядеть в наших глазах "вечным идиотом". Пойдя на поводу у стереотипов, очень легко стать их рабом, и вы машинально станете маркировать все и вся вокруг. Запомните, что ярлыки бывают только на товарах, купленных в магазине. В мире рационального мышления их не существует.

8. Гадание на кофейной гуще.

Оставьте это бессмысленное занятие для шарлатанов. И навсегда исключите из своей жизни мысль "а что, если?..". Цели должны быть конкретными и четко сформулированными. Только так можно проверить их результат.

9. Эгоцентризм.

Даже если мир не вращается вокруг нас, мы склонны думать наоборот. Если кто-то проявил к нам недостаточную внимательность, мы сразу же решаем: "наверное, я неприятен этому человеку". Вы удивитесь, но окружающие далеко не всегда думают о вас. Каждый живет своей жизнью, в которой могут быть собственные трудности и неудачи. Научитесь смотреть на вещи более пространно, не считая себя центром Вселенной.

10. Привычка сравнивать.

Беспочвенные сравнения своей жизни с чужой могут быть не только ошибочными, но и вредными. Никто не может сказать однозначно, какая цепочка последовательных событий привела человека к успеху или к неудаче. Никогда не делайте поспешных выводов, не видя полной картины происходящего. Далеко не факт, что поступая "по образцу", вы добьетесь тех же результатов. Помните, что ваша жизнь протекает в собственной плоскости, и чужой опыт – плохой советчик.